Svar: Smoothies til små børn
Kære Tina
Din datter må gerne med den alder hun har få en smoothie. Faktisk kan det anbefales at du en gang imellem ikke kun laver den med frugt og bær, men også blander grøntsager i, for at hun på den måde får mere variation og måske spiser noget, hun ellers ikke ville have spist :)
Det der er med smoothies er, at man skal huske at de ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Derfor er det vigtigt at hun får det som en drik/mellemmåltid og ikke render og nipper af glasset hele tiden. Det skal gives som et mellemmåltid og altså indtages på forholdsvis kort tid.
Derudover kan det anbefales at tilsætte A38, fordi det neutraliserer syren lidt.
Med hensyn til morgenmad, så er grød den bedste start på dagen. Det giver god mæthed over flere timer og det er også med til at holde barnets mave igang naturligt. Havregrød, øllebrød og flerkornsgrød er godt om morgenen til børn.
Men naturligvis kan børn løbe lidt træt i morgengrød, og så kan det være fint at give en havregrynsbolle i stedet. Du finder opskrift på havregrynsboller i ...
... babykøkkenet her på siden. Du kan også give lidt tykmælk, A38, eller neutral sødmælksyoghurt med lidt havregryn på eller måske lidt mysli uden honning og chokolade), rugbrødsdrys eller frugtmos. Det er også fint om morgenen, men mætter naturligvis ikke ligeså længe som grød.
Du kan evt. kombinere så hun får ½ bolle med smør og ost og derudover så også får et surmælksprodukt med lidt frugt.
Man kan også købe morgencerealier, forskellige morgenmadsprodukter, - men her skal man virkelig se sig godt for. Mange af dem indeholder alt for store mængder sukker og vælger du at købe et morgenprodukt, så bør du sikre dig at det ikke indeholder mere end max 10g sukker pr 100g. Og igen - det mætter ikke som en grød.
I weekenden må I naturligvis også gerne lave scrambled eggs, bacon og pølser ...
Med den alder din datter har, må hun jo gerne få morgenmad der tager udgangspunkt i den mad I andre spiser. Grøden er dog det bedste, men man kan jo håbe, at hun accepterer grøden igen, hvis hun en gang imellem også får noget andet ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vores datter er 5 måneder gammel, og hun har ofte problemer med...
2. maj 2024 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hyppigere afføring efter start med skemad
Hej Helen Tak for din brevkasse og dine gode bøger! Min søn, som nu er...
29. april 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Hej Helen Nu hvor det er blevet varmere og bedre vejr, så vil jeg gerne...
24. april 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen! Så er det blevet min tur til at skrive til dig:) Min pige, som...
24. april 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi er flere i mødregruppen, som er meget glade for de forskellige...
Viden om børn:
Selleri
Fra 6 mdr´s alderen vil mange børn nyde at spise flere rodfrugter, da de smager af noget. Selleri er en rodfrugt.
Rodfugter har en naturlig sødme og denne kommer især frem, hvis rodfrugterne bages i ovnen. Du kan lave mos af rodfrugter og du kan også give dit barn større stykker af bagte rodfrugter, som det selv kan spise - rodfrugter er vigtige som en varieret del af både din og barnets kost.
Du skal dog være opmærksom på at selleri indeholder nitrat og det bør...
Fisk og børn
Det er vigtigt at børn tilbydes fisk. Gerne flere gange om ugen, det vil sige næsten hver dag til frokost og et par gange til aftensmad.
Det er vigtigt at børn tilbydes forskellige typer af fisk. De fede fisk er især laks, sild og makrel. De mere magre fisk er skrubbe, rødspætte, sej og torsk. Fisk er rige på næringsstoffer som D-vitamin, selen og omega-3-fedtsyrer, som er meget vigtige for udviklingen af barnets hjerne.
Er dit barn mellem 0-14 år, er det vigtigt,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.